基本信息

更新日期:
包名:
splits.splitstraining.dothesplits.splitsin30days
版本:
1.0.40
大小:
15M
类型:
健康与健身
平台:
安卓
评分:
发布日期:
2024-03-21
价格:
免费
开发者:

应用更新

🌟 用户体验优化
🌟 问题修复

一字马训练应用截图

【图】一字马训练 – 30天练成一字马(截图1)【图】一字马训练 – 30天练成一字马(截图2)【图】一字马训练 – 30天练成一字马(截图3)

一字马训练应用简介

一字马训练所有等级都适用,他帮助你一步一步地练成一字马,即使你是一个初学者。通过静态和动态的一字马训练相结合,你将有效地提高柔韧性,快速看到训练成果。每天10分钟,你将与地面贴的越来越近!

富有成效的30天一字马拉伸训练,男女老少都适用。你可以根据自己的喜好自定义你的训练,无需任何器械。

不管你练一字马是为了跳舞,芭蕾,体操,还是武术,这项训练可以帮你达成你的各种目标。

练一字马的好处?
实践证明,练习一字马可以帮助避免受伤,增强肌肉韧性,缓解肌肉紧张,促进血液循环。

提高柔韧性和平衡性
柔韧性和平衡性是防止运动受伤的关键。一字马训练可以通过拉伸你下半身的所有肌肉来帮助你提高灵活性。

放松臀部肌肉
由于长时间坐着,很多人的臀部肌肉都非常紧张,这会引发各种疼痛,尤其是腰部疼痛。一字马训练帮你打开髋关节屈肌,有效缓解肌肉紧张。

深度拉伸双腿
一字马训练中,你的双腿一直处于拉伸的状态。医生会建议将一字马训练加入到你日常的锻炼中,尤其当你大量的进行跑步和骑行的时候。

促进血液循环
一字马训练拉伸你的肌肉,通过提高肌肉中的血流量来促进你的血液循环。

练习前请先做好热身活动以免肌肉受伤。一字马的练成需要时间,你的肌肉需要拉伸,恢复,不断适应新的需求。请保持耐心,坚持下去,你就能看到成果。

特点
– 一字马练习适合所有等级
– 一步一步地帮你练成一字马
– 有效的方法让你快速看到训练成果
– 30天练成一字马
– 自定义训练计划
– 易懂的文字,动画,视频指导
– 自动记录训练进度
– 拉伸所有提高柔韧性所需的肌肉

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一字马训练应用下载

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应用评论

罗文

虽然有点疼但是坚持就是胜利 (\_/) (:P ) (💕)Love

Sinhoey

一开始 是有一点痛 后来 练练 就不痛了 多练练 总有一天可定能开出完美的 一字马😀☺

qi

我感觉还好,后来慢慢练了没那么痛了!😚 我的感受: -------------------------------------- 1.练了第29天后没那么痛了🥳 2.感觉自己还可以上高级一点🙃🙂 3.练高级的时候就是有一点点的痛😰

千钰

动作详细,练习一会儿就暴汗了,推荐,美中不足的是,没有写一字马怎样练习

Christin

很好用, 我觉得很适合我们 芭蕾舞的人, 我都把里面的教材当做劈叉热身, 每次上芭蕾课 下高难度一字马 都不痛了

Christin..

很好用, 我觉得很适合我们 芭蕾舞的人, 我都把里面的教材当做劈叉热身, 每次上芭蕾课 下高难度一字马 都不痛了

萱萱

非常好的软件,我本身是已经有在练一只马的不过还没有完全可以,我用了这个软件第二天就下去了建议下载

ARZYGUL

使用了一段时间,感觉不错,是一个值得拥有的软件。

月怜

非常好哦~想学的都可以下载!只不过我很难学到开一只马(个人问题😅)因为我的骨头太硬了,连坚持竖叉都做不到的我😫🤦🏻♀️。不过我相信,只要我坚持,一定能完成的!🥰😗

九月

非常好哦~想学的都可以下载!只不过我很难学到开一只马(个人问题😅)因为我的骨头太硬了,连坚持竖叉都做不到的我😫🤦🏻♀️。不过我相信,只要我坚持,一定能完成的!🥰😗

HUA

这个软件挺好用的,但什么地方又看到是收费的,是收费的吗?一个订阅周期是多长?收多少费用?

网友

这个软件真的很好,有减肥的效果,也可以让身体放松,真的是一个女生想要很久的软件。我建议你们看到马上下载,不然你们一定后悔啊!

琪琪

我的骨是属于很硬的,其实一般我都开不料一字马,我下载了这个APP觉得还不错,起码可以看到一点点。😛
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嗨,朋友,非常感谢您的支持。 我们将继续努力为您带来更好的体验。 祝您今天愉快!

OOI

非常好用,之前只可以横着劈,竖着就比较难 我只练4天就练成了虽然还不能劈到非常完美,而且还有减肥效果

NICOLE

非常好用,之前只可以横着劈,竖着就比较难 我只练4天就练成了虽然还不能劈到非常完美,而且还有减肥效果

Venice

很好玩,有很多运动,真的可以弄到一字马! 但是有些有点难,所以有些关卡没有玩。

buzhidao

刚开始做第二天,虽然还没做成,但我很喜欢这个软件。讲解得够详细,尤其是那个机器人说话,还有帮忙算时间,步骤也很详细。期待30天后的效果!

Min

初级的完成了!成功开了竖叉,横叉还差一点点。

jony

很不错,完全是最高评价,除了有哪几个小广告以外,都非常的好

用户

其实也不难,而且也非常简单,非常好用。所有我就给五颗星。千万不能错过哦